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PC作業する人は見て!!『首にかかる負担

美容

2017年2月14日 15:30 更新

その姿勢大丈夫?スマホ、PC操作で背骨への負担、約30キロ!? 今の時代、スマホやPC、タブレット端末があって当たり前の時代。 便利で、なくてはならない物となりましたよね。 しかし、 普段何気なく見ている時の姿勢、 大丈夫ですか?? うつむいた姿勢での機械操作、首への負担27キロ!? " うつむいた状態での機械操作、首に約27㎏の負担 " と、 脊椎専門の外科医が試算しているそう。 頭の重さは約6㎏もあるので、 前傾姿勢のまま、スマホを操作を続けると、 通常の状態より、首への負担は約3倍!! 立った状態でメールを読むのは、 8歳児を頭に乗せているようなもの。 とんでもない負担です。 明らかに、肩こりや首こりの人は増加。 最悪の場合、手術が必要になることも。 頭をうつむけて、 首や背骨に大きな負担をかけるのは健康面にも良くはありません。 姿勢が良いとストレスも軽減!? 良い姿勢とは、 横からみて耳の位置が肩の真上にあり、 肩甲骨を後ろに引いた状態。 良い姿勢だと身体にかかるストレスが減り、 ストレスに関係するホルモンである コルチゾールの分泌量が減少するそう。 思い当たる首の角度。 姿勢が悪いと背骨に負担がかかり、 摩耗や損傷、変形が若いうちから起きやすくなり、 手術が必要になることもある。 首の角度が0度だと首にかかる重さは約4.5~5.5㎏ 首の角度が15度だと首にかかる重さは約12㎏ 首の角度が30度だと首にかかる重さは約18㎏ 首の角度が45度だと首にかかる重さは約22㎏ 首の角度が60度だと、首にかかる重さは約27㎏ ストレートネックに気をつけて。 IMG_6723.JPG 「ストレートネック」 長時間の使用で下を見ていると首が前傾し、 本来あるべき首のカーブが失われてしまいます。 その状態が、「ストレートネック」 症状は肩こりや首痛はもちろん、 頭痛、めまい、腕のしびれや肩が上がらない、三十肩症状。 以前は50代中心であったが、 現在は30代中心にも多発。 解決策は?? 頭をうつむけるのではなく、 スマホやPC、タブレット端末画面を目の前に掲げるようにしましょう。 出来るだけ、首を下向けずに 画面を目線の位置にあげる方がいいのです。 そして、こまめに休憩することや、 ストレッチなどを意識的にしてあげるといいですね! #骨盤矯正 #猫背矯正 #温活サロン #ボディコンシェルジュ

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