大阪市中央区博労町4丁目‐6‐17 第三丸米ビル7F

ダイエットの夜食はこれ!!!

美容

2017年1月 7日 18:45 更新

お正月で太ってしまい...
ダイエットのため夕食を控えめにしていますが、
そうすると、夜中お腹が空いて寝れないという辛さ...

皆さんも経験されたことないでしょうか?


夜になると身体の機能がスローダウンし、しっかりと消化できないので、
寝る前の最低3時間前には食事を終えておきたいもの。

夜に食べるほうが、ホルモンの影響で、脂肪として体内に蓄積されやすいというデータもあり、寝る直前や深夜に食べないほうがいいのは、ダイエットの大原則です。

しかし、お腹がすきすぎて眠れないと、耐えきれずベットから飛び起きて
何か良くないものを食べてしまう...そんなことをしてしまいがちですが、
それなら、いいものを少しお腹に入れて早く眠るほうがいいのです。


それが!!!!!!
☆「豆乳ココア」


豆乳ココアといっても...
砂糖の入っていない無調整豆乳に、
砂糖やミルクの入っていないピョアココアと、
はちみつかメープルシロップを少々入れたドリンクです。


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豆乳ココアは、大豆とカカオのたんぱく質と脂肪が血糖値をゆるやかに上げ、少しでお腹が落ち着きます。

又、液体なので消化に負担がかからないことも利点です。

カカオの抗酸化物質には毛細血管を開いて、
血流を良くする効果もあるので冷えのある人には特にオススメです。


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身体にいいものをとって、
美しく眠りに落ちましょう!

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